Главная » MOLOTOV FIT PROJECT

MOLOTOV FIT PROJECT

MOLOTOV FIT PROJECT — это программа онлайн-работы по питанию и тренировкам с людьми, решившими привести в порядок свое тело и развить его функциональные возможности.

София

Три месяца программы PRO, с акцентом на рекомпозицию: минус 10 см талия; при изменении веса на четыре килограмма

42790123_1416396888494986_3216320937175547904_n

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ольга Бенедетская

Меня вот тут упрекали, мол, фото подопечных, отражающие прогресс, надо делать с одинакового ракурса- а, пожалуйста!

Напомню- к работе с Ольгой приступили в начале лета; успешно прошли первый трёхмесячный цикл комплексного ведения по диетам и тренировкам на сушку, и сейчас работаем на рекомпозицию тела!

12193449_744780692323279_8703060704534138157_n

 

 

Андрей

21/06/2017 — 30/08/2017

79 кг — 69,5 кг

  • Кто молодец?
  • Андрей молодец!

Пока остальные летом ныли, что шашлыки-отдых-фрукты и всё такое, Андрей аккуратно соблюдал рекомендации и вовремя слал контрольки. И получил отличный результат. А теперь начнём работать на набор сухих твёрдых мышц.

Андрей прислал фото ДО и ПОСЛЕ и получил две недели ведения в подарок.

Будь как Андрей!

* клиент пожелал не афишировать полностью имя


Клиент пожелал не афишировать имя

Идёт середина второго трехмесячного цикла. Обещанное начало работы на рекомпозицию- дает свои плоды!

Напомню- первый цикл (фото 1-2) был посвящен сбросу жира, и прошел вот с такими результатами:

  • Грудь: -10 см;
  • Бицепс: -2.5 см;
  • Бедро: -3 см;
  • Талия: -19 см;
  • Вес: -25 кг;

Наталья Ананикова

Кто пробовал приводить себя в форму- знает: килограммы и сантиметры бывают разные. Первые лишние — летят со страшной силой и нечеловеческой скоростью, а по мере того, как их остается все меньше, каждый последующий становится всё упрямее и несговорчивей.

С Натальей начали работать в декабре 2015 года; успешно завершили первый трехмесячный базовый курс, и переходим на второй- уже рекомбинационной направленности: где-то уберем ещё, а где-то наоборот теперь добавим.

Результаты 3-х месячной работы:

  • Суммарное уменьшение объемов -25 см;
  • Уменьшение объема талии -16 см;
  • Уменьшение веса -7 кг;

Дмитрий Стёпин

Мне часто говорят, что успешно сбросившие вес подопечные, слишком «суровеют» и на фото «ДО» выглядят более жизнерадостными. А еще часто говорят, что, мол, достигнутый за время диеты прогресс — потом обязательно растеряется.

На фото- прекрасное опровержение обоих этих утверждений! :)

Прошлой весной прошли 3-х месячный цикл, после чего человек продолжил движение дальше сам; без особых перенапрягов, просто следуя рациону правильного питания и пользуясь полученным, за время работы, багажом знаний. В результате — полное сохранение жизнерадостности и счастливое расставание с 20 кг веса :)


Виктория Соловьева

По роду деятельности у человека и так достаточно много физ.активности, поэтому для сброса веса было достаточно 1-2 тренировок в неделю, в основном результат обеспечивался планомерным соблюдением диеты. За три месяца скинули вес с 62 кг до 46 кг, результат работы — на фото.


Дмитрий Макаров

Полгода неустанного движения к цели дали свои плоды:

  • -25 см слетело с талии;
  • -20 кг изменение веса;

Алёна Брера: Безусловная рекордсменка!

Шаг за шагом, день за днём, неуклонно идущая к своей цели!

Работать начали с середины марта месяца, успешно прошли три трехмесячных цикла, до праздников перерыв на ЗАСЛУЖЕННЫЙ отдых и после начинаем работать четвертый!

Промежуточные итоги за этот период — 16/03/2015 – 16/12/2015:

  • Суммарное изменение объемов тела: минус 69 см;
  • Изменение объема талии: минус 35 см;
  • Изменение веса: минус 25 кг

Клиентка пожелала не афишировать имя

В 18-20 лет вопрос избавления от лишних килограммов решается на раз-два: организм с радостью начинает оптимизировать свои функции, даже от самых нелепых диет и тренировочных планов, если они соблюдаются хоть как-то боле-менее систематично;

В 20-25 лет кому как повезло с генетикой: кому-то сложнее достичь результата, кому-то проще;

После перехода возрастного рубежа в 30 лет- лобовые атаки (причем любой интенсивности) на лишний вес, без обладания пониманием того, что и как надо делать, как правило, уже не приводят к хоть сколько-то значимым результатам и все благие намерения по приведению себя в порядок через какое-то время хоронятся под лозунгом- «Я пытался»;

А как насчет того, чтобы заняться приведением себя в порядок в возрастной категории 50+ лет?!!! И ДОБИТЬСЯ результата?! Мое безмерное уважение целеустремленности и самодисциплине человека.

Начали работать с марта этого 2015 года, сейчас подходит к завершению третий трехмесячный цикл, итоги работы — 16/03/2015 – 16/12/2015:

  • Изменение объемов тела: — 61 см;
  • Изменение объема талии: -21 см;
  • Изменение веса: -19,2 кг;

Татьяна Дроздова

Продолжаю радоваться успехам подопечных! 😉середина второго трёхмесячного цикла

Как правило- нет никаких проблем с тем, чтобы урониться со значительного процента жировой ткани (30 и более) до вполне приемлемых масштабов. При правильном подборе диеты и тренплана и неукоснительном их соблюдении в течении достаточного периода времени- все проблемы с «генетикой», «гормонами», и всем подобным прочим- тают и рассеиваются, как дым. Гораздо более сложная задача- шагнуть дальше рамок «приемлемого». Причём планка этого «приемлемого»- зависит от множества переменных. В 18 лет- всё само собой получается, даже при самых нелепых диетах и тренпланах, а вот после 30 лет- малейший неучтённый фактор может свести на нет весь ваш прогресс, невзирая на любые усилия.

Татьяна- мать ТРОИХ детей и до начала работы со мной уже много потрудилась над собой. А перешагнуть границу- получилось уже с моей помощью. Это- сложно. Потому, что чем дальше от той формы, которую организм для себя считает «приемлемой»- тем сложнее даётся каждый сантиметр. Тем сильнее сопротивляемся организм, и тем сложнее не видя явного результата- не махнуть на всё рукой и не забить. Контроль и учёт, о которых я пишу в статьях- вот два главных инструмента, дающих обратную связь и позволяющих сохранять верный курс.

А оцифровка результатов Татьяны за это время- следующая:

  • суммарное изменение индекса объёмов тела: -19 см;
  • изменение объёма талии: -11 см;
  • изменение веса: -4 кг;

 

 


Алексей Григорьев

«Краткое пособие для начинающих: -начните.»

Работать с человеком начали в середине лета, и пока большинство подопечных так или иначе задвинули на программу- он времени не терял, и результат его усилий- на фото. Сейчас, завершив первый трехмесячный цикл, успешно перешли на следующую фазу. И по моим прогнозам через месяц-два сместим акцент в работе на рекомпозицию, то есть начнём также уделять внимание и развитию мышечной массы.

Оцифровка изменений параметров тела за четыре месяца — 21/06/2015 — 21/10/2015:

  • Изменение объемов тела: -10 см;
  • Изменение объема талии: — 22 см;
  • Изменение веса: -14,5 кг

Дарья Троицкая

Еще одна подопечная успешно завершила первый 3х месячный цикл! Взяла небольшой заслуженный отдых, пообещала не растерять прогресс и позже пойти на следующую фазу! ))

14/03/2015 -14/06/2015

Результаты:

  • Изменение суммарного индекса объемов тела: минус -17 см;
  • Изменение объема талии: минус -10 см;
  • Изменение веса: минус 6,5 кг;

Дарья Бухаркина

Первая базовая фаза успешно пройдена, «песочница» позади; по переходу на вторую фазу тренировочные системы и диета уже «взрослые», но и эффект уже будет более целенаправленный и мощный- акценты расставлены, летом работа по ней- самое время!

04/03/2015 — 04/06/2015

  • Изменение индекса объемов тела: -17 см;
  • Изменение объема талии: -4,7 см;
  • Изменение веса: -4,5 кг;

Клиент пожелал остаться неизвестным

Мотокроссмен, запрос был на рекомпозицию (сброс жира + набор мышц) и на улучшение функционалки.

В течении первого 3х месячного цикла был акцент на моделирующую работу; по достижении желаемого результата- во втором цикле сместили акцент на функционал.

Результаты не заставили себя ждать:

-значительное увеличение выносливости;
-скоростные характеристики: улучшение результатов в гонках на 5-7 позиций;
-изменение параметров тела:

25/11/2014-25/02/2015-25/05/2015

  • Изменение индекса объемов тела: -10 см;
  • Изменение объема талии: -10 см;
  • Изменение массы тела: -6 кг;

Дмитрий Новиков

Человек сам скинул 6 кг, после чего все остановилось и он обратился ко мне. Плюс был запрос на увеличение функциональных показателей для мотоспорта.

Что и было с успехом проделано.

Целевая задача: рекомпозиция + функционал: в результате замены жировой ткани на мышечную вес практически не изменился, при значительном изменении объемов тела; и улучшились показатели в мотоспорте- и скоростные и выносливости; теперь газовать по шесть часов к ряду не проблема!

19/02/2015 — 18/05/2015

  • Изменение индекса объемов тела: -10 см;
  • Изменение объема талии: -9 см;
  • Изменение веса: -2 кг;

Три месяца работы — дали свой результат:

  • -18 см уменьшилась талия;
  • -16 кг изменение веса;

Поделиться: